Facebook
Có bao nhiêu Calo trong cà phê?
Mê Trang - Người bạn tinh thần vô giá
Có bao nhiêu Calo trong cà phê?
Cà phê là một trong những thức uống phổ biến nhất trên thế giới, được mọi người ưa chuộng và sử dụng thường xuyên, do đó việc tính lượng calo trong cà phê là điều quan trọng để kiểm soát lượng năng lượng thu nhận cho phù hợp với chế độ ăn.
Kiểm soát tốt lượng calo là cách bảo vệ sức khoẻ cho bản thân và gia đình
1. Trong hạt cà phê có chứa gì?
Hạt cafe chứa caffeine, chlorogenic acid, lipid, đường (sucrose). Cà phê có những công dụng tuyệt vời cho cơ thể như:
a. Giúp thư giãn, giải tỏa tinh thần khỏi căng thẳng, mệt mỏi;
b. Hỗ trợ tiêu mỡ bụng, giảm béo;
c. Giảm nguy cơ mắc ung thư, đột quỵ, bệnh gout;
d. Cải thiện tình trạng hen suyễn;
e. Chống bệnh trầm cảm;
f. Giúp tăng tuổi thọ.
Thành phần cấu tạo và phân bố vị trí của Arabica và Robusta trên thế giới
2. Lượng calo có trong cà phê
Cà phê là một loại thức uống chứa caffeine được ưa chuộng trên toàn thế giới, và là một trong những thức uống được tiêu thụ với số lượng nhiều nhất. Cà phê nguyên chất có thể coi là gần như không chứa calo. Như đã nói ở phần 1, caffeine mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho cơ thể.
Cà phê tự nhiên gần như không chứa calo
Tuy nhiên cà phê nguyên chất không phải là lựa chọn duy nhất, do đó các loại thức uống cà phê khác nhau sẽ có chứa lượng calo khác nhau, tùy thuộc vào các thành phần bổ sung thêm vào cà phê.
Một điều tất yếu, calo chủ yếu trong cà phê đến từ đường, sữa hoặc những chất khác bổ sung vào khi pha cà phê. Mỗi loại sẽ có lượng calo khác nhau, dẫn tới lượng calo tăng thêm của thức uống cũng sẽ khác nhau, tùy thuộc vào loại sữa được sử dụng để bổ sung thêm vào.
Đường, sữa đặc, sữa tươi, bơ, yaout,..... uống kèm với cà phê lại chứa nhiều calo
3. Cảnh giác với lượng calo
Vì thức uống cà phê rất quen thuộc và được sử dụng rộng rãi, do đó hầu như mọi người không có thói quen kiểm soát lượng calo tới từ loại đồ uống này. Lượng calo thu nhận sẽ phụ thuộc vào những gì bổ sung thêm vào cà phê cũng như số lượng đồ uống tiêu thụ, và sẽ khá đáng quan tâm với những người có thói quen cho nhiều đường, sữa hoặc kem vào trong cà phê khi uống.
Bên cạnh việc chú ý về lượng calo thu nhận, các loại thức uống cà phê thường chứa nhiều đường, mà đồ uống bổ sung đường vốn không tốt cho sức khỏe, có mối liên hệ với các vấn đề tim mạch, béo phì và rối loạn kiểm soát đường huyết.
Thừa calo là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến béo phì
𝐌𝐄𝐓𝐑𝐀𝐍𝐆 𝐂𝐎𝐅𝐅𝐄𝐄
mách bạn một số công thức pha chế cà phê sữa tươi ngon tuyệt vời với lượng calo vừa đủ, tốt cho sức khoẻ
Công thức cách pha cà phê sữa ngon
Cách làm cà phê sữa tươi
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
* 2 muỗng canh bột cà phê
* 150ml sữa tươi không đường (hoặc rất ít đường)
* 10ml sữa đặc
* 1 ít đá viên
* Phin pha cà phê, bình pha chế
Cách thức chế biến:
Bước 1: Pha cà phê phin
* Tráng phin pha và cốc đựng cà phê với nước nóng trước khi pha.
* Đổ 2 muỗng bột cà phê đen vào phin cafe, lắc nhẹ và đều tay để bột cà phê dàn phẳng.
* Dùng phin gạt rồi ép với lực vừa phải để đè chặt lên trên bột cà phê.
* Đổ khoảng 20ml nước sôi vào 1/3 phin, chờ cho nước thẩm thấu vào cà phê trong khoảng 1 phút. .
* Khi cà phê nở hết ra, đổ nước sôi vào thêm 2/3 phin, đậy nắp lại rồi chờ những giọt cà phê từ từ nhỏ xuống đến giọt cuối cùng.
Lưu ý: Nên sử dụng nước sôi khoảng 85 – 90 độ C để pha cà phê nhé!
Bước 2: Pha cà phê với sữa tươi
* Bỏ vài viên đá vào bình lắc pha chế, rót vào 2/3 ly cà phê vừa pha cùng với 100ml sữa tươi không đường và 10ml sữa đặc.
* Lắc mạnh và đều tay trong khoảng 1 – 2 phút, giữ thật chặt để bình không trượt khỏi tay nhé.
* Chuẩn bị 1 ly đá, đổ cà phê sữa tươi vừa lắc vào, thêm 50ml sữa tươi không đường và 1/3 ly cà phê còn lại lên trên và thưởng thức.
* Thành phẩm cuối cùng là ly coffee sữa tươi có các tầng lớp đậm nhạt đẹp mắt.
Mùi thơm lừng đặc trưng của cà phê hòa cùng vị béo ngậy của sữa tươi chắc chắn sẽ làm bạn tỉnh táo cả ngày dài.
Ly cà phê sữa tươi thơm ngon giúp bạn một ngày dài tỉnh táo
----------------------------------------------
𝐌𝐄𝐓𝐑𝐀𝐍𝐆 𝐂𝐎𝐅𝐅𝐄𝐄 - Người bạn tinh thần vô giá
👌 Là doanh nghiệp sản xuất và cung ứng cà phê hàng đầu Việt Nam
👌 Sử dụng công nghệ hiện đại của châu Âu để tạo ra những sản phẩm với chất lượng tốt nhất, giá cả hợp lý nhất.
👌 Hơn 23 năm kinh nghiệm sản xuất cà phê cùng với bí quyết rang xay độc đáo
👌 Tư vấn nhượng quyền không đồng, liên kết mở rộng mạng lưới
👌 Trách nhiệm nâng cao giá trị hạt cà phê của Việt Nam; Trách nhiệm với cộng đồng.
Cửa hàng trực tuyến: www.metrang.com.vn
Địa chỉ: 66 Đường 2/4, Phường Vĩnh Hải, Tp. Nha Trang, Khánh Hòa, Việt Nam
Hotline: 19002070
WeCare 247: 0901.922.077 (Zalo, Viber, What'app, Wechat, Skype, Line)
Email: [email protected]
